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深色衣物建議單獨洗滌,以翻面手洗最佳喔(勿用熱水)

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端午節吃粽子,別太活動放縱,營養師提醒,一顆傳統的糯米肉粽,熱量約355大卡,相當於1.5碗白飯的熱量,傳統粽子常包的五花肉、花生及鹹鴨蛋仁等,從營養學角度來看,更是不及格的NG餡料,高熱量、高油脂,不易消化,還可能導致胃脹氣。

每年端午節前後,臨床觀察,均是國內腸胃科、家醫科的門診旺季,不少糖尿病、高血脂等慢性病患者常因吃下過多粽子,以致血糖飆高;胃食道逆流者一旦多吃了粽子,更容易出現腸胃不適、消化不良、腹脹便秘等問題。

亞東醫院家庭醫學科主任陳志道指出,傳統粽子主要成分為糯米,且餡料多高油、高鹽、高糖的食材,如五花肉、香菇、花生及鹹鴨蛋仁,除了高鹽、高熱量、口味重、低纖維等缺點之外,還不易消化。

陳志道說,粽子是主食,一餐頂多吃一顆,不建議每一餐都吃粽子,且應該搭配青菜及水果,掌握「三高一低」原則,多吃含有高纖維、高酵素、高營養密度、低GI的優質水果,如柳橙、奇異果、木瓜等。

粽子高熱量、高油脂,北醫附醫營養室臨床營養組組長李青蓉表示,一顆傳統的糯米肉粽熱量約355大卡,相當於1.5碗白飯的熱量,市售粽子通常屬於高鈉食物,若再加上沾醬等調味料,鹽分可觀。

李青蓉建議,若民眾在家想親手包粽子,建議以瘦肉或杏鮑菇等取代肥肉,並以植物油取代豬油,減少熱量及鹽分攝取。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



台灣國際保險業務分公司( OIU )市場持續熱絡,今( 2017 )年前 4 月保費收入逾 4000 萬美元。為提供更多支付的選擇及便利性,國內壽險業推出市場首張可使用信用卡以美元結算的 OIU 保單,現在限時活動折扣客戶購買 OIU 保單,除透過國際金融業務分行( OBU )轉帳或匯款,還可使用境外發行的信用卡扣繳保費。

由於台灣尚未加入全球版肥咖 CRS ( OECD 制訂共同申報及盡職審查準則),台灣 OIU 市場,包括國泰人壽、富邦人壽、台灣人壽、南山人壽、全球人壽、新光人壽、中國人壽、三商美邦人壽、安達人壽等 9 家公司,今年前 4 月境外保單銷售 164 件、保費收入 4635 萬美元,超越去年全年的 4441 萬美元。

為趁勝追擊,富邦人壽攜手聯合信用卡處理中心( NCCC )辦理外幣收單業務,推出業界首張可使用信用卡以美元結算的 OIU 保單。未來客戶購買 OIU 保單,除透過國際金融業務分行( OBU )轉帳或匯款外,也可使用國際 3 大發卡組織,包括 Visa 、Master Card 、 JCB 所發行的信用卡直接刷卡付費,享受更為便利的付款體驗。

富邦人壽國際保險業務分公司副總經理翁正一表示,在金管會保險局支持業者擴展國際保險業務政策下,富邦人壽積極推動更為便捷、更加多元的繳費管道,並推出市場上首張可使用信用卡以美元結算的 OIU 保單,即環球卡美利利率變動型增額終身壽險( FSW ),不僅滿足資產配置多元化及終身壽險保障的需求,對 OIU 發展來說,也深具指標性意義,並希望透過開放更便利的繳費方式,讓 OIU 業務能更上層樓。



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